Hábitos Que Danificam seu Cerebro

Procrastinação crônica – A procrastinação leva a tomar decisões por muito mais tempo do que o necessário. Isso adiciona pressão, ansiedade e estresse. Tudo isso adiciona uma carga cognitiva pesada ao cérebro, o que pode levar a efeitos negativos.

Suprimir as emoções — A pesquisa diz que as pessoas que não compartilham suas emoções livremente tendem a ser mais estressadas e emocionalmente instáveis do que as pessoas que o fazem. Os sobreviventes do Holocausto que reprimiram suas experiências horríveis provavelmente visitaram o médico com mais frequência em comparação com as pessoas que não reprimiram suas emoções.

Falta de luz natural — Sabe-se que a má exposição à luz natural, especialmente durante o dia, perturba o ritmo circadiano do corpo e afeta o humor, a qualidade do sono e a função cerebral.

Desidratação — Nosso cérebro é 75% água. Estudos têm mostrado efeitos negativos na função cerebral e no desenvolvimento devido à desidratação, especialmente em crianças. Habilidades cognitivas reduzidas, como falta de concentração, memória fraca, nevoeiro cerebral e resolução de problemas são alguns resultados da desidratação.

Dopamina falsa — Pornografia, excesso de açúcar, rolagem sem sentido e uso de tecnologia, compras compulsivas, jogos de azar, drogas e álcool são atividades relacionadas à liberação de dopamina excessiva e não natural. Eles estão ligados ao sistema de recompensa do cérebro. Esses hábitos são viciantes e tornam a mente humana menos resiliente.

Tenha um cérebro feliz e saudável

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Daiane Daniele

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